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4道丰胸减肥食谱,让你吃出傲人S身材

发布时间:2020-02-15 02:01编辑:减肥浏览(53)

    导语:减肥又丰胸,这应该是MM们最想达到的目标了,但是到底该怎么做呢?别着急,今天小编就教你怎么吃既减肥又丰胸。下面,一起来学做4道丰胸减肥食谱吧,吃出傲人S身材!vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    导语:减肥又丰胸,这应该是MM们最想达到的目标了,但是到底该怎么做呢?别着急,今天小编就教你怎么吃既减肥又丰胸。下面,一起来学做4道丰胸减肥食谱吧,吃出傲人S身材!

    山药猪蹄丰胸汤vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    山药猪蹄丰胸汤

    图片 1

    材料:600克新鲜山药、200克猪蹄、10克红枣、10颗米酒、1大匙(1大匙=15ml)

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    做法:

    材料:600克新鲜山药、200克猪蹄、10克红枣、10颗米酒、1大匙vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。

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    2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。

    1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    3、将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。

    2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    木瓜鲫鱼汤

    3、将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    材料:鲫鱼500克、木瓜500克、鸡汤约750克、盐10克、料酒15克、胡椒粉2克、姜5克、大葱10克、味精2克。

    木瓜鲫鱼汤vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    做法:

    图片 2

    1、将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各刻一定花刀;

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    2、木瓜去皮、籽,切成片,洗净;

    材料:鲫鱼500克、木瓜500克、鸡汤约750克、盐10克、料酒15克、胡椒粉2克、姜5克、大葱10克、味精2克。vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    3、锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;

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    4、锅中倒入油,加入姜片、葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤、木瓜,水沸后再加入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白;

    1、将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各刻一定花刀;vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    5、去掉姜、葱,调味并加入胡椒粉即可食用。

    2、木瓜去皮、籽,切成片,洗净;vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    猪蹄焖黄豆

    3、锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    材料:猪脚500g、黄豆50g、姜 1块、葱花、盐 适量。

    4、锅中倒入油,加入姜片、葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤、木瓜,水沸后再加入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白;vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    做法:

    5、去掉姜、葱,调味并加入胡椒粉即可食用。vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    1、姜切片,猪脚在开水中焯一下洗净,黄豆提前在水中泡一会儿;

    猪蹄焖黄豆vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    2、高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片,加入适量水,煮20分钟;

    图片 3

    3、打开锅盖,放入葱花、盐,调味可食。

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    柚汁牛排

    材料:猪脚500g、黄豆50g、姜 1块、葱花、盐 适量。vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    材料:牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g、盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

    做法:vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    做法:

    1、姜切片,猪脚在开水中焯一下洗净,黄豆提前在水中泡一会儿;vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    1、牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;

    2、高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片,加入适量水,煮20分钟;vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    2、西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用;

    3、打开锅盖,放入葱花、盐,调味可食。vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    3、平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中;

    柚汁牛排vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    4、锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

    图片 4

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    材料:牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g、盐5g、黄酒3ml、干罗勒3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    做法:vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    1、牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    2、西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用;vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    3、平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中;vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    4、锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘即可。vfi健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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