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少林开门八极拳对练挨身撑捶和撤步砸捶等

发布时间:2020-04-15 08:39编辑:减肥浏览(66)

    初级三路长拳组合实战应用套路四:预备势、弓步撩掌、虚步切掌、单拍脚、弓步顶肘、并步抱拳。eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    八极拳甲挨身撑捶,乙单捶下撑3ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    甲左脚外旋,右脚内旋,两腿成右弓步,同时,左掌脱出变拳.用力向乙方腰前侧猛律.拳心向后,拳眼斜向下,左掌撩于右侧,掌心斜向下,掌指斜向右.目视乙方.3ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    乙左脚尖外旋,两腿成马步,右臂屈肘右掌护于腹部前侧,掌心斜向内,掌指向下,左臂屈肘左掌护于左侧,掌心向内,掌指向下.目视右前侧。3ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 13ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    并步抱拳:两脚并步站立,两手握拳抱于腰两侧,拳心朝上。目视前方eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    上动不停,乙左脚尖内旋,两腿成右弓步,同时右掌变拳,穿甲腋下,向甲左肋撑揣,拳心向前,拳眼斜向上,左掌撩于左侧.掌心向内,掌指斜向下.目视甲方.3ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    甲两脚为轴,两腿成右弓步,左拳被排,拳心斜向后,左掌展于右侧方,掌必向前,掌指斜向右。目视右前方。3ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 33ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    1.弓步撩掌eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    实战应用:甲近身撑挤,主要用在被敌人抓按时,贴近敢身撑挤敌人。乙腋下撑捶多用在被敌靠挤时,用拳、臂向故人腋下猛撑,使敌难以靠近我.3ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    ①两拳变掌向内在腹前交又,掌心朝内,右手在外,左手在内。目视两手.eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 4eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    ②左脚向左侧横开一步,随之身体微左转成半马步。同时右手自下经左、经头上立圆绕摆至头右后上方;左手经下向左摆至左斜前下方,掌心朝下。目视左掌eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 5eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    八极拳甲撤步砸捶,乙跳打迭膝3ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    ③重心左移.左腿屈膝半蹲,右腿随之挺膝,脚跟外蹬成左弓步。同时右手经下向前撩掌至左膝前方,掌心朝上;左掌向下按附于右前臂上。目视右掌eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 6eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    甲右脚尖内旋,体左转90度,左脚后撤,落于右脚后一步,两腿成右虚步,同时,右掌变拳,由后向前砸击乙头部,拳心向左,拳眼斜向后,左臂厕肘护于左肋外侧,拳心向内,拳眼向上.目视乙方。3ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    2.虚步切掌eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    乙两腿离地踮跳右转体90度,两脚换步下落,成跪步、同时,左拳上架甲方右拳,拳心向右,拳眼斜向后,右拳向甲方膝关节栽击,拳心向左,拳眼向上.目视甲方.3ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 73ho健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    重心后移,右腿屈膝半蹲,左脚较之后撤,腿微屈,脚尖虚点地面成左虚步。同时左掌从右掌上向前下方横掌切出,掌外沿朝前,掌指朝右;右掌变拳,收抱至腰右侧。目视左掌eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    实战应用:乙的撤步砸捶,多用对付于近身贴靠之敌,退一步,与敌拉开距离,再以捶击敌.甲的跳打迭膝则是敌从上面攻来,我架开同时在下面反击,使敌上下难顾.

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    3.单拍脚eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    ①重心前移.两腿挺膝立起。同时左手上摆至头前上方;右拳变掌向上摆至头前上方,并用左手掌心迎击右掌背,掌心朝前。目视前方eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 9eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    ②重心继续前移,左腿支撑,右腿挺膝,绷脚面.向上摆起,当脚摆至面前时,右手掌心迎击右脚面,左手随之摆至左后上方。目视右手eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 10eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    4.弓步顶肘eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    ①右腿下落提膝。同时右掌变拳屈肘收于胸前.拳心朝下;左臂屈肘下落至胸前.立掌附于右拳上,肘向后牵拉。目视双手.eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 11eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    ②右脚向前落步屈膝半蹲,左腿随之脚跟外蹬伸直成右弓步。同时左手掌心推送右拳,使右肘向前顶出。目视右肘。eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 12eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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    5.并步抱拳eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    右脚收于左脚内侧,两腿随之挺膝立起。同时右拳收抱于腰右侧;左掌变拳收抱至腰左侧。目视前方.eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 13eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    要点:撩掌时,右臂要绕成立圆,力点要达于拿心:单拍脚击响要干脆、响亮;顶肘的力点要达于肘尖。eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    攻防含义:用右掌掌心撩击对方档、腹等部位;用右脚踢击对方头部;用右肘撩击对方胸、腹、肋等部位。eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    易犯错误:撩掌与弓步不完整一致;顶肘与弓步不能完整一致。eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    纠正方法:后蹬腿成弓步的同时撩掌及顶肘,要在原地做反复的单独练习.也可以侧对镜子进行反复练习及把动作放慢,进行上下肢的配合的体会。eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    此组合可以把动作的左右侧交换,进行往返练习。eq9健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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