您的位置:云顶娱乐游戏官网下载 > 养生 > 你家豆浆都直接喝了?这12种新吃法值得你尝试

你家豆浆都直接喝了?这12种新吃法值得你尝试

发布时间:2019-10-04 06:31编辑:养生浏览(144)

    不忙的时候,我总会在前一天晚上抓把豆子浸水泡在碗里。黄豆、红豆、绿豆、黑豆、芝麻、花生、核桃……想吃什么了加什么。第二天早起用豆浆机煮好一搅打,一杯热腾腾的鲜豆浆就送到嘴边了。

    不忙的时候,我总会在前一天晚上抓把豆子浸水泡在碗里。黄豆、红豆、绿豆、黑豆、芝麻、花生、核桃……想吃什么了加什么。第二天早起用豆浆机煮好一搅打,一杯热腾腾的鲜豆浆就送到嘴边了。

    图片 1

    图片 2

    豆浆一直是小羽的心头好,它极富营养和保健价值,富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。另外,豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。豆浆不含乳糖,对于乳糖不耐症的人士不会产生副作用,也是价廉物美的蛋白质来源。

    豆浆一直是小羽的心头好,它极富营养和保健价值,富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。另外,豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。豆浆不含乳糖,对于乳糖不耐症的人士不会产生副作用,也是价廉物美的蛋白质来源。

    图片 3

    对于豆浆最普遍的做法,大家一定都花样百出试过好几回了。所以小羽独辟蹊径,为你们找了几种口味新奇的豆浆新喝法~

    对于豆浆最普遍的做法,大家一定都花样百出试过好几回了。所以小羽独辟蹊径,为你们找了几种口味新奇的豆浆新喝法~

    图片 4

    图片 5

    咖啡+豆浆

    咖啡+豆浆

    图片 6

    图片 7

    红茶+豆浆

    红茶+豆浆

    图片 8

    图片 9

    抹茶+豆浆

    抹茶+豆浆

    图片 10

    图片 11

    热可可+豆浆

    热可可+豆浆

    图片 12

    图片 13

    豆浆仙草糕

    豆浆仙草糕

    图片 14

    图片 15

    芋圆仙草豆浆

    芋圆仙草豆浆

    豆浆不止可以作为饮料,也可以作为鸡尾酒的一味剂子~

    豆浆不止可以作为饮料,也可以作为鸡尾酒的一味剂子~

    图片 16

    图片 17

    豆浆鸡尾酒:威士忌30ml、蜂蜜5ml、豆浆45ml、花生油5ml、冰块适量。 将豆浆、花生油等所有材料放入摇杯中摇匀,过滤倒入杯中即可饮用。

    豆浆鸡尾酒:威士忌30ml、蜂蜜5ml、豆浆45ml、花生油5ml、冰块适量。 将豆浆、花生油等所有材料放入摇杯中摇匀,过滤倒入杯中即可饮用。

    当然,就像牛奶一样,豆浆不仅可以作为饮料,也可以作为烹饪中的一味调味剂。但比牛奶好的地方在于,乳糖不耐症的朋友们可以抛弃牛奶,用豆浆得到醇香的美食哦~

    图片 18

    ▶用豆浆煮饭◀

    当然,就像牛奶一样,豆浆不仅可以作为饮料,也可以作为烹饪中的一味调味剂。但比牛奶好的地方在于,乳糖不耐症的朋友们可以抛弃牛奶,用豆浆得到醇香的美食哦~

    图片 19

    ▶用豆浆煮饭◀

    豆浆和精白米一起煮饭,不仅可以营养互补,还可以延缓血糖上升的速度。需要注意的是:做米饭时,豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米,如果用水煮,加260毫升就可以了,如果用豆浆煮,就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后,要搅拌一下,以防大米结成团。

    图片 20

    注意:用来煮饭的豆浆,一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以了。如果浓度太高,可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。

    豆浆和精白米一起煮饭,不仅可以营养互补,还可以延缓血糖上升的速度。需要注意的是:做米饭时,豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米,如果用水煮,加260毫升就可以了,如果用豆浆煮,就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后,要搅拌一下,以防大米结成团。

    ▶日式豆乳火锅◀

    注意:用来煮饭的豆浆,一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以了。如果浓度太高,可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。

    图片 21

    ▶日式豆乳火锅◀

    豆浆其实适合用来做很多乳白色的汤,比如鱼汤、肉汤、火锅都可以加豆浆,让汤汁更为乳白,味道更鲜美,口感更为丰富,而且清爽不油腻。在玉米羹、醪糟汤里加入豆浆,也别有一番风味。

    图片 22

    说完了豆浆,我们来说说常被人遗忘的——豆渣。豆渣是个宝呀,别说豆渣淡而无味且难以下咽,它可是含有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等多种营养物质呢,扔掉实在是太可惜了。豆渣可以炒青菜、做馒头什么的咱们老早耳熟能详了,看看下面的吃法,也许你从此就对豆渣有所改观~

    豆浆其实适合用来做很多乳白色的汤,比如鱼汤、肉汤、火锅都可以加豆浆,让汤汁更为乳白,味道更鲜美,口感更为丰富,而且清爽不油腻。在玉米羹、醪糟汤里加入豆浆,也别有一番风味。

    ▶豆渣海鲜饼◀

    图片 23

    图片 24

    说完了豆浆,我们来说说常被人遗忘的——豆渣。豆渣是个宝呀,别说豆渣淡而无味且难以下咽,它可是含有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等多种营养物质呢,扔掉实在是太可惜了。豆渣可以炒青菜、做馒头什么的咱们老早耳熟能详了,看看下面的吃法,也许你从此就对豆渣有所改观~

    材料:豆渣100g,中筋面粉120g,鸡蛋2颗,青葱4根。虾米1把,蟹肉棒3条,水200ml,韭菜、青椒、红椒、芹菜等蔬菜自行选择。

    ▶豆渣海鲜饼◀

    做法:用面粉配上红青椒条、韭菜碎、芹菜叶碎等香味蔬菜,加鸡蛋和水,和成面粉糊,然后加入豆渣,放入洗净的虾皮和切碎的蟹肉棒,加一丁点油,摊在不沾平锅里,制成软煎饼,方便又美味。

    图片 25

    ▶豆渣芝麻饼干◀

    材料:豆渣100g,中筋面粉120g,鸡蛋2颗,青葱4根。虾米1把,蟹肉棒3条,水200ml,韭菜、青椒、红椒、芹菜等蔬菜自行选择。

    图片 26

    做法:用面粉配上红青椒条、韭菜碎、芹菜叶碎等香味蔬菜,加鸡蛋和水,和成面粉糊,然后加入豆渣,放入洗净的虾皮和切碎的蟹肉棒,加一丁点油,摊在不沾平锅里,制成软煎饼,方便又美味。

    用料:无盐奶油110g,白糖70g,豆渣100g,低筋面粉150g,牛奶80g,熟黑芝麻30g。

    ▶豆渣芝麻饼干◀

    做法:黄油加糖加盐,将面粉、泡打粉混合过筛加入。然后加入牛奶、豆渣、芝麻,揉成面团。用大只裱花袋盛入面团,将其挤在烤盘上,入烤箱200度20分钟左右,烤至金黄色即可。

    图片 27

    ▶桂花豆渣糖不甩◀

    用料:无盐奶油110g,白糖70g,豆渣100g,低筋面粉150g,牛奶80g,熟黑芝麻30g。

    图片 28

    做法:黄油加糖加盐,将面粉、泡打粉混合过筛加入。然后加入牛奶、豆渣、芝麻,揉成面团。用大只裱花袋盛入面团,将其挤在烤盘上,入烤箱200度20分钟左右,烤至金黄色即可。

    用料:豆渣200g,糯米粉100g,盐少许,油1茶匙,红糖3汤匙,水3汤匙,糖桂花2汤匙。

    ▶桂花豆渣糖不甩◀

    做法:将豆渣、糯米粉、盐、油放入大碗中混合,平均分成小圆球,盖上一块湿布,备用。红糖及水放入锅中,开小火煮至糖溶,加入糖桂花,制成桂花糖水,备用。另起一锅水,沸腾放入豆渣丸子,煮至浮起后1-2分钟,捞起盛盘,淋上桂花糖水,即可食用。

    图片 29

    上面的方法,你们都会了吗?以后豆浆就不再是早餐标配,只要你想,只要我有,随时都能吃出新吃法啦~

    用料:豆渣200g,糯米粉100g,盐少许,油1茶匙,红糖3汤匙,水3汤匙,糖桂花2汤匙。

    做法:将豆渣、糯米粉、盐、油放入大碗中混合,平均分成小圆球,盖上一块湿布,备用。红糖及水放入锅中,开小火煮至糖溶,加入糖桂花,制成桂花糖水,备用。另起一锅水,沸腾放入豆渣丸子,煮至浮起后1-2分钟,捞起盛盘,淋上桂花糖水,即可食用。

    上面的方法,你们都会了吗?以后豆浆就不再是早餐标配,只要你想,只要我有,随时都能吃出新吃法啦~

    本文由云顶娱乐游戏官网下载发布于养生,转载请注明出处:你家豆浆都直接喝了?这12种新吃法值得你尝试

    关键词:

上一篇:老实说,土豆这么做,我能干掉一整锅!

下一篇:没有了