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夏季体内寒气重怎么调理 【云顶集团娱乐4008】

发布时间:2019-10-09 17:40编辑:养生浏览(142)

    导 语秋季的来临,气温变化差异大,时高时低。这个时候寒气很容易侵害女性的身体,尤其是我们的中老年人,那我们体内的寒气重怎么办?

    导 语女孩子不仅会冬季手脚冰凉,夏季也存在手脚冰凉。这都是体内寒气重导致的,体内寒气重怎么调理呢?

    最近几天连续下雨,温度也越来越低,这个时候很容易受到寒气的侵害,那我们体内的寒气重怎么办?今天宗医君为大家支几个小妙招,希望能够帮到大家。

    体内寒气重怎么调理?寒气重对于很多女孩子都没有概念。寒气重主要表现在女性手脚冰凉,在夏季也如同冬季一般,不要认为这是夏季身体自动制冷的现象哦。这是身体虚寒的表现,在例假期间还容易出现腹痛、腹泻、崩漏等现象,体内寒气重要及时调理。

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    体内寒气重怎么办

    夏季体内寒气重怎么调理

    一.每天坚持吃坚果、红枣

    在冬天,女孩子手脚冰凉,穿再厚的衣服,盖再厚的被子都没有用,仍会感觉到身体虚弱寒冷。到了夏季身体冰凉,大多女孩子都不以为然,反而觉得开心,身体冰凉,就显得不那么怕热了。其实不是不怕热,而是耐热性更差了,可能还会出现中暑现象。

    因为坚果、红枣含有丰富的不饱和脂肪酸,具有驱寒、补气养血、补肾健脑的作用。所以,在这立秋之际我们每天坚持吃一点坚果、红枣可以起到很好地驱寒作用。

    另外,体内寒气重的女孩儿在例假期间常会出现崩漏,即卫生巾一会儿就满了,每天需要换5个以上的卫生巾,例假期间还伴有强烈的腹痛感。腰酸腿软,胸部胀痛,脸色苍白、还容易出现痢疾现象。

    二.尽量少吃凉菜

    这些都是身体虚寒导致的,在夏季也要注意调理。

    相信很多人都比较喜欢吃凉菜,特别是这段时间,天气一会热一会冷,很多人觉得凉菜才开胃。其实凉菜吃多了,很容易导致身体里面的寒气过重,危害我们的身体,所以,我们应该少吃,尽量吃热菜。

    1、夏季少食用冷饮、寒性水果

    三.每天晚上坚持用热水泡脚

    夏季解暑,常会选择冷饮,但冷饮并不能完全达到解暑清热的效果。而西瓜也是我们日常选择的解暑水果,但西瓜寒性,吃多了,容易心悸发慌、拉肚子。在饮食方面要注重食用温补的食物,及时大夏天要需要滋补以下,食用牛肉、洋葱、胡萝卜等。

    俗话说:寒从脚起。所以,天气的变凉,我们一定要好好保护我们的脚,每天坚持用热水泡脚15-20分钟,不仅可以很好地驱寒,还能够促进身体里面的血液循环,促进你的睡眠质量。

    2、夏季还要避免尽量进空调房

    四.每天坚持锻炼半个小时

    夏季太热,最能留住人的地方就是空调房。其实空调房对人体本身的温度是有一定的影响的,身体的温度被空调影响,会阻碍我们的身体新陈代新,加速体内毒素的堆积。及时不能避免空调房,也要在房间内注意保暖。身体本身虚弱的人,可穿长衣长裤进行保暖。

    特别是白领族,每天大多数时间都是坐在那里没有运动,这个时候身体也会受到寒气的侵害,所以我们需要加强锻炼,才能够逼出身体里面的寒气。

    3、泡脚

    五.注意保暖

    泡脚也能达到一定的驱寒保暖的效果。还可在水中放入盐等材料,泡制半小时。能够有效驱除体内寒气,长期坚持,能够有效改善月经疼痛等问题。

    最近,天气变化非常大,温度也一会高一会地,特别是昼夜温度相差大。一些中老年人,在这个时候尤其要注意保暖,小心寒气倾入身体。

    身体寒气重要及时驱除,保证良好的身体健康才是最重要的。

    以上就是今天宗医君为大家支的五个小妙招,希望能够帮助大家顺利度过这个秋季。

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