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血糖一升高就吃药,不如常吃4种食物,保准血糖

发布时间:2019-11-07 23:47编辑:养生浏览(135)

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    随着生活水平越来越多,我们想吃什么就吃什么,口欲得到了满足,但健康却走下坡路。相关数据显示,患有“富贵病”的人数近几年一直都处于上升的趋势,越来越多的人深受其扰。

    高血糖被称为“无形的杀手”,很多人对自己血糖高不高并不在意,但就是因为忽视,才会加重病情,要知道,长期高血糖,不仅可以损害血管内皮细胞,影响组织能量代谢,导致心血管并发症,也是导致冠心病、糖尿病、脑动脉硬化等病症的罪魁祸首。所以一定要重视自身血糖的变化了!

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    很多人高血糖患者,血糖一旦升高,就吃药,其实治疗高血糖最佳的治疗方法还要数从饮食出发,俗话说“药补不如食补”,要想杜绝血糖升高,要想从根本治疗,不如选择“天然的降糖药”。

    “富贵病”主要包括高血脂、糖尿病、高血压、痛风等疾病,此类疾病的诱发跟饮食不当、运动少等不良习惯有很大关系。

    降血糖推荐食物一:荞麦米

    今天主要主要跟大家说下糖尿病。

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    糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失,所以血糖只能通过尿液排出去。糖尿病如果一直拖延,不采取措施控制病情的话,时间久了,病情会加重出现一系列的并发症,如心血管疾病、肾脏疾病等。所以,有糖尿病一定要重视,把病情控制住。

    现代临床医学荞麦米来作为降血糖、降压的辅助治疗,因为荞麦米中含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用。长期吃能有效帮助降血糖、降血脂和增强人体免疫力,而且对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。

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    降血糖推荐食物二:桑叶

    餐桌上的4种食物,降血糖,糖尿病吃了就知好

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    荞麦:

    桑叶中含有多种有助于调节血糖的成分,能通过发生协同作用达到降血糖的功效:一是通过生物碱DNJ对二糖类分解酶活性产生抑制作用,从而抑制小肠对双糖的吸收,降低食后血糖的高峰值;二是通过桑叶生物碱fagomine及桑叶多糖促进β细胞分必胰岛素,而胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢,最终达到降血糖的效果。

    荞麦是-种理想的降糖药食同源食物,能增强胰岛素的活性,加速糖代谢。据临床观察,糖尿病人食用荞麦后,血糖、尿糖都有不同程度的下降,总有效率达93%,很多轻度患者单纯食用苦荞麦即可控制病情。

    降血糖推荐食物三:槐米

    桑叶:

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    桑叶中独有的生物碱和桑叶多糖,可抑制蔗糖酶、麦芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-淀粉酶的分解,刺激胰岛素分泌,并降低胰岛素分解速度,对控制血糖有很好的效果。

    槐米降血糖的主要功效来自于槐花中的芸香甙,芸香甙的主要作用是改善血管的弹性,所以食用槐米可以有效缓解这些细小的血管出血,而且可以改善血液的循环,起到凉血止血,从而达到改善心脏收缩和舒展功能、扩张冠状动脉、增强心肌血流量、降低心肌耗氧量;降血脂、血压、血糖、胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白以及抑制血小板聚集、阻止血栓形成。

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    降血糖推荐食物四:枸杞子

    槐米

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    槐米中含有丰富的芦丁等抗氧化成分,能降低毛细血管通透性和脆性,降低人体血脂和胆固醇,促进细胞增生和防止血细胞凝聚,以及抗炎、抗病毒、利尿等作用,临床也常用于预防和治疗糖尿病及合并高血脂症。

    枸杞中的枸杞多糖,对降血糖有很好的作用,主要原理就是通过促进胰岛细胞释放胰岛素,来升高血清胰岛素水平,修复受损伤的胰岛细胞,使糖耐量增强,来达到降糖的目的。所以,血糖高患者吃枸杞子是有益的。

    枸杞子

    以上4种是药食同源的食物,既可以当做日常食材用,也可以当做中草药用。如果觉得单一吃某种食物降糖效果不高,可以将它们放在一起协同作用,通过把它们对降血糖的药用成分优势迸发出来,来服用。

    枸杞多糖是枸杞的主要活性成分,枸杞多糖有改善β细胞合成和分泌胰岛素的功能,保护β细胞的功能,具有降糖、降脂、改善胰岛素抵抗等作用,对糖尿病具有一定的防治作用。

    例如取10克决明子小火炒至香气溢出时起锅,加入20克荞麦、10克槐米、5克桑叶、5克枸杞、3克菊花,加水煎煮1个小时后取汤,每天喝2次。

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    做什么事都贵在坚持,食疗调理也一样,如果自己动手煮过于麻烦,网上的荞麦桑叶益生菌酵液也是同样的原理,多种药食同源的中草药共同发酵提纯,能更好地保留药性,活性更好,人体吸收也好也快。不仅对能很好地控制血糖,对防治三高也有不错的效果。

    该酵液非常适合“三高”,即高血压、高血脂、高血糖人群食疗达到稳定血糖、血压、血脂值地目的。目前临床上常用于三高的辅助治疗中,因其属于食疗,可长期食用,不会对身体产生副作用的特点,非常受三高人群的欢迎。

    另外,除了食疗降血糖之外,也要控制总能量的摄入,高脂肪、高热量、高糖的食物就不要吃了;同时还要注意少抽烟喝酒,锻炼身体。

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