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室内温度28℃以下不宜开空调

发布时间:2020-02-15 02:40编辑:养生浏览(70)

    立夏之后,天气变得越来越热。不少人习惯打开空调防暑,不料却患上“寒包热”型感冒。专家建议,初夏时节缓开空调,适度进行耐热训练,有利于安然度夏。

    飞速蹿升的气温让大家体会到夏天的闷热,为了降温,一些贪凉的人喜欢将空调温度调到很低。不过专家指出,这样吹空调要当心“寒包热”。

    初夏时节气温还不太高,昼夜温差比较大,此时可进行耐热训练。一是可通过有意识锻炼增强耐热能力,每天早晚散步、跑步约一小时,使人体出出汗;二是在气温开始偏高时,尽量少用或不用电扇、空调。随着温度逐步升高,先用电扇降温,待.到室外气温升高到30摄氏度以上、室内气温超过28摄氏度时再启用空调。随着热耐受力不断增强,人进入高温环境时的不适感会明显减轻,也不易患感冒。

    某医院呼吸内科副主任医师李智告诉记者,刚入夏天,大部分人体内都有内热,如果此时开空调,尤其是一些年轻人、中学生喜欢将空调打到很低的温度,人体内的汗排不出来,反而容易感冒。而且,人体在初夏刚刚打开毛孔,冷风一吹,也容易出现“寒包热”症状。

    出现“寒包热”症状后,应先喝热姜汤或盖被子发汗,散走身体表面的风寒,再喝藿香正气水和感冒药配合治疗。

    专家建议,夏天虽然外面气温比较高,但由于昼夜温差比较大,而且屋内温度不会太高,因此建议暂缓打开空调。随着温度逐步升高,先用电扇降温,气温升高到35摄氏度以上、室内气温超过28摄氏度时再启用空调。同时,也可加强耐热训练,随着热耐受力不断增强,人进入高温环境时的不适感会明显减轻。

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