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云顶集团4118:长寿养生七大新发现

发布时间:2020-04-28 09:08编辑:养生浏览(181)

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    唱歌有益于增寿。唱歌相当于一种有氧锻炼,它能增加血液中的氧气含量,对上半身的主要肌肉群起到锻炼作用。与其他团队成员一起唱歌既能让人充满活力,也会起到镇静作用;这可能是由于唱歌引起了内啡肽含量的增加或体内其他激素的释放。此外,这种效应会随着时间的推移而累积起来。歌唱水平的高低并不会起到决定性的作用,只要参与就能受益。

    涂抹防晒霜能对抗皱纹。澳大利亚的研究者确定防晒霜不仅有助于预防皮肤癌,而且还能对抗皱纹。他们选取了900名志愿者,要求他们每天在双手、双臂和面部涂抹防晒系数为15的防晒乳液,持续4年。研究结果显示:每天都使用防晒霜的人比偶尔使用它的人所显现出来的衰老迹象较少。这是因为防晒霜能阻断来自太阳的紫外线,避免它对皮肤的胶原蛋白造成损害,而胶原蛋白能让皮肤显得柔软和年轻。

    在室内呆太久有损视力。研究发现:12~54岁人群中近视眼的发病率从上个世纪70年代的25%增加到了现在的超过40%。近视眼的发病率在城市人口中的增长最为急剧,而居住在农村地区的人会有更多的时间呆在户外,因而他们的发病率增长并不明显。因此,研究人员认为在室内花费过长的时间用于看书、看电视和看电脑屏幕会对视力造成损伤。

    盐和慢性病紧密相关。饮食中盐分含量过多会增加人们患上高血压的风险,盐还会促成类风湿性关节炎和糖尿病的发病风险。然而,摄入的盐分太少也会造成问题,如脱水和消化功能紊乱。一项研究表明:充血性心力衰竭患者食用了低盐含量的饮食后,他们要比食用正常盐分含量饮食的患者死亡的可能性高出了两倍。专家提醒:适量吃盐最为关键。

    怀旧能舒缓焦虑感。美国北达卡他州立大学的学者发现,怀旧会让人心情舒畅,甚至能提高自尊;重温美好的生活经历会让人更为自爱自重,感受到生命的意义和目的。

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