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身心健康八大标准是什么?

发布时间:2020-05-05 19:38编辑:养生浏览(184)

    世界卫生组织提出了人的健康新概念,内容包括机体和精神两方面。机体的健康状况用五快来衡量,精神的健康用三良来衡量。

    最近,世界卫生组织提出了人的健康新标准,它包括机体和精神的健康状况。机体的健康可用“五快”来衡量,精神的健康可用“三良”来衡量。

    世界卫生组织提出了人的健康新概念,内容包括机体和精神两方面。机体的健康状况用五快来衡量,精神的健康用三良来衡量。

    这八大标准是:

    所谓“五快”,即食得快、便得快、睡得快、说的快、走的快。食得快胃口好、不挑食、吃得速度,表明你的内脏功能正常。便得快是上厕所时很快排通大小便,表明你胃肠功能良好。睡得快是上床即能熟睡,并深睡,醒来时精神饱满、头脑清醒,表明你种树神经系统兴奋,控制功任何病理信息干扰。说的快是语言表达准确,清晰流利,表明你思维清楚而敏捷,反应良好,心肺功能正常。走的快是行动自如,且转动敏捷,因为人们的疾病,衰老往往从下肢开始。

    l、食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常。

    所谓“三良”,即良好的个性、良好的处理能力、良好的人际关系。良好的个性是性格温和,意志坚定,感情丰富,胸怀坦荡,心境大观,不为烦恼、痛苦、伤感所左右,做自己感情的主人。良好的处世能力是沉浮自如,客观观察问题,具有自我控制能力而能适应复杂的社会环境,对事物的变迁保持良好的情绪,常有知足感,良好的人际关系是待人接物宽和,不过分计较,助人为乐,与人伪善。

    2、便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好。

    3、睡得快:上床能很快熟睡,且睡得深,醒后精神饱满,头脑清醒。

    4、说得快:语言表达正确,说话流利,表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心肺功能正常。

    5、走得快:行动自如、转动敏捷。证明精力充沛旺盛。因为诸多病变导致体衰均先从下肢开始,如心脏病、肝炎等病人下脚常有沉重感。

    6、良好的个性:性情温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡胸怀与大观心境。

    7、良好的处世能力:具有自我控制能力适应复杂的社会环境,能保持对社会外环境和机体内环境的平衡。

    8、良好的人际关系:待人接物能大度和善,不过分计较,能卧人为乐.与人为善。

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