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312斤女子被诊病态肥胖,她用3年减掉192斤,完成

发布时间:2019-09-16 01:35编辑:养生浏览(125)

    姓名:迪安娜.泰勒

    减肥对于女人来说真的很重要,我们胖上一分,漂亮衣服就离我们远上一分,所以我们一辈子都不能松懈。在减肥的路上,有的人坚持并成功蜕变,也有很多女生断断续续从未坚持到底,并没有收获太大成效。其实减肥是一件非常辛苦却又极其简单的事,只要你有足够的毅力去坚持,那么你收获的一定超乎你的想象。

    年龄:29岁

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    身高:5英尺4英寸

    Jessica Valitutto来自巴西,她之前有很多不好的生活习惯,吸烟、喝酒、熬夜、暴食,那时她的体重已经达到了312斤,随后她被诊断出患有病态肥胖(病态肥胖:肥胖程度已经严重干扰身体基本功能。),她已经基本丧失走路能力,而且病态肥胖不但会缩短寿命,还很有可能造成睡眠呼吸暂停、心脏病等有随时致命的风险。Jessica觉得自己正面临死亡,不能整天躺在电视机前发呆了,必须做点什么。

    重量:230磅

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    我从小就是个超重的孩子,成年后又养成了不良的饮食习惯。虽然我在体育方面很活跃,但只吃快餐以及因为大学经历痛苦的分手而变得沮丧并转向食品让我迅速胖起来了,更别说我都不运动。

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    我经常因为自己的体重而被拒绝。我把它归因于“头重脚轻”,所以我想去做手术。当我去参加会诊的时候,医生告诉我我是病态肥胖,在手术中可能失去70英镑的体重。最初我急得疯了,但慢慢地我接受了自己病态肥胖的事实,我知道是时候改变了。

    有人开到这里一定会想,笔者又开始套路了,今天的主角一定是开始健身,然后励志!笔者很负责任的讲,以Jessica的体重和她已经基本丧失走路能力的事实,她只有先接受减肥手术。手术后Jessica减轻了部分体重,当然这只是个开始。

    那是2010年年初的时候,我收到了一个有关圣诞节的WiFi游戏,这是一个个人训练类游戏。我开始了为期30天的挑战,每天步行30分钟。到那年年底的时候有人对我说,“你的衣服瘦了。”我甚至都没注意到这一点。果然,这一夏天我减去了25至30磅的体重。我开始采取各种类别的强度训练。5000米我只跑了三分钟!

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    现在,我饮食健康,这意味着我吃的食物几乎是纯天然的。人们看到我现在和以前照片的时候惊异不已。他们告诉我他们收到了启发,这让我感觉很好。有些时候我还不是100%满意自己的身体,但是我已经学会了拥抱和爱所有的一切!

    首先Jessica在专业减肥教练的指导下,制定了自己的训练课程。刚开始运动时她心情非常的低迷,还好有一个爱她的男友,男友的鼓励和支持让她从新燃起了希望,并拥有了动力,她认真完成每一次训练课程。

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    接下来就是饮食,Jessica开始以低碳水化合物的饮食为主,减少摄入的食物热量。坚持一段时间后,她的体重就开始迅速下降,这样的效果更是让她信心倍增。训练也从刚开每天进行20分钟的有氧运动,开始逐渐加入一些力量训练。

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    随着体重的进一步减轻,Jessica已经可以做深蹲、硬拉、推举等训练。到现在为止她已经坚持健身训练3年多,体重成功的减掉了192斤,目前保持在120斤,可以说她完成了自我救赎。减肥成功后Jessica有了很大改变,不仅身材好了也变漂亮了,最重要的是有了一副健康的身体。

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    现在很多人都在想减肥有没有什么简单的方法?从Jessica的经历中我们就能知道,减肥没有捷径的,健康与身材需要随时保持,所以运动起来吧,不要等到避无可避。

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