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防白发掉发!中医2招喝茶小偏方

发布时间:2020-02-15 17:53编辑:中医浏览(82)

    头上白发多或是掉发严重是许多人心中的痛,一般多与肝肾气虚,精肾不足有关。中医师指出,想要拥有一头乌黑不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、维持气血畅通几方面着手。肾精不足,掉发容易提早一个人如果肾精不足,头发容易失去光泽,提早出现白发;而肝血亏虚的话,就比较容易掉发。一般人在正常情况下,过了40至50岁,“肾精就会逐渐衰退,而年纪愈大,肾精愈不足,表现在头发上,就是颜色渐渐转白。因此,不论要养肾或养肝,都应先补养脾胃,尤其有脾胃问题的人,更需先强健脾胃功能,提升消化吸收能力,否则再怎么补肝肾,效果也不会好。黑色食物,改善掉白发面对掉发与白发困扰,中医师强调,应先从不良生活习惯改善做起,因为饮食不均衡、常熬夜,压力大,多是头发提早老化、掉落的重要原因之一,尤其经常外食,动物性油脂、精制加工食品摄取过多,更会让症状加速。想要改善症状,建议日常饮食应加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等,或是山药或四神汤;因为山药能健脾胃,促进消化吸收之外,还可补益肾精,尤其对经常胃部不适,以及食欲不振的人是很好的保健食物。防掉发,喝健脾胃茶饮1、芝麻茶材料:黑芝麻6克、绿茶3克、蜂蜜5克。用法:先将黑芝麻用小火炒香,研末与茶叶一起加100度沸水焖20到30分钟後放凉,加入1小匙蜂蜜拌匀即可。每日2剂,可以选在早上10点、下午3点,如喝茶晚上睡不着,可以改成红茶,或1天只喝1次。2、桂花茶材料:干桂花2克、绿茶2克。用法:混合后用100度C沸水冲焖20分钟即成。功效:活血润喉,消炎,抗发根干裂,声音沙哑。

    网络盛传:“常吃黑芝麻这类黑色食物,可以吃黑补黑,改善发质让白发变黑发,越吃头发越好。吃黑芝麻真的可以让头发变黑吗?中医师指出,头发的生长需要“血的滋养,容易出现白发的人,即是缺“血的表徵。这裡所说的“血是指来自“肝血;所以必需先“养肾精才能达到“养肝补血的效果。建议适度摄取黑芝麻等7大黑色食物“吃黑补黑,吃出一头乌黑秀发。容易掉发、有白发?中医师:肝血不足、肾阴虚损中医师表示,头发能反映出“肝、“肾的健康状态,如果“肾精、“肝血都充沛,头发自然不容易变白。中医认为,肝肾同源,补肾可以养肝,头发的生长需要“血的滋养,容易掉发、有白发的人,中医认为其肝血不足、肾阴虚损。因此,想要养出一头黑发,需要从养肝血补血、养肾阴补肾着手。年轻人肾精充足、气血旺盛,自然能够透过气血运行,将肾精转化为血,滋润头发;一般而言,年过40岁之后的男女,“肾精就会逐渐衰退、气血不旺盛,头发会失去滋养的源头,就会开始出现掉发、白发的情况。所以,建议有肾精不足的族群,要开始注意营养补充。吃黑芝麻7大黑色食物 补肾养肝补血中医师指出,平时有白发、掉发问题的人,可多吃黑色食物补肾,黑芝麻不仅可以食用、榨油,还可以供作药用。尤其黑芝麻可以补肾,还有滋补、乌发、通便、解毒等功效,而且每100克黑芝麻含有10.4毫克的铁,有补血的作用。而其他黑色食物如黑豆、黑木耳、黑桑椹、海带、紫菜、昆布等食物,同样也有养肾的功效。黑芝麻吃原味的最好 黑芝麻养肾2食谱中医师建议,黑芝麻吃原味的最好,食用捣碎后的芝麻酱,人体吸收较佳。此外,也可以将黑芝麻榨成的麻油入菜,拌炒或加在汤中,都是不错的选择。以下推荐2道养肾的黑芝麻食谱:食谱1/材料:芝麻酱、牛奶、燕麦适量。作法:将适量的芝麻酱及燕麦加入牛奶即可。小秘诀:若想变换口味,可以将牛奶替换成豆浆,或将燕麦以五谷粉替代。食谱2/材料:芝麻酱、豆腐丁、蚝油、小黄瓜丝、红萝卜丝、面适量。作法:将适量的芝麻酱、豆腐丁、蚝油、小黄瓜丝、红萝卜丝加入面中拌炒即可。:由於芝麻酱属于热量较高的食材,而且还有滑肠的作用,对于吃东西容易拉肚子,或是肠胃不好,以及容易上火的人,建议少吃,一天以20克为上限。要预防头发变白、掉发,平时还应注意养护头发,洗头时以温水冲洗,辅以指腹按摩头皮,促进血液循环;梳头可促进头皮末稍神经的循环,帮助刺激头部的穴位,达到预防掉发、头发变白的作用。

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